“햇빛만 쬐었을 뿐인데 얼굴이 따가워요”… ‘광민감성 피부’는 계절 타지 않습니다
“여름도 아닌데 햇빛을 쐬면 얼굴이 따갑고 붉어져요.”43세 주부 정연경 씨는 가을 산책을 나갔다가, 얼굴 양 볼이 화끈거려 깜짝 놀랐다. 자외선 때문일까? 스킨케어 때문일까? 피부과에선...
대체요법, 현대인의 건강관리 새로운 선택지로 주목받다
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 현대인들 사이에서 새로운 건강관리 방법으로 각광받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양 의학이 아닌 한의학, 침술, 아로마테라피, 요가, 명상, 영양요법,...
면역력 높이는 건강 식습관, 일상에서 실천하세요
우리 몸을 각종 질병으로부터 지키는 면역력은 건강 관리의 기본입니다. 특히 환절기나 전염병 확산 시기에는 면역력이 약해지기 쉬워 식습관 개선이 중요해집니다. 일상에서 손쉽게 실천할 수...
주목해야 할 새로운 우리 세대의 질병, ‘잠…
주목해야 할 새로운 우리 세대의 질병, '잠 못 이루는 불면증!'
사라져버린 밤, 그리고 눈뜬 아침. 요즘 한국 사람들이 겪는 보편적인 고민 중 하나는 잠입니다. 자연스런...
정신건강, 신체 건강만큼 중요한 삶의 한 부분
최근 들어 정신건강 관리의 중요성이 점점 부각되고 있습니다. 과거에는 몸의 건강만을 중시하는 경향이 강했지만, 오늘날에는 정신건강 역시 행복한 삶을 위해 반드시 돌보아야 할 부분으로...
“거울 속 나는 점점 굽어가고 있다”…나도 모르게 망가진 자세, 고치는 법
사진을 보면 목은 앞으로, 어깨는 안으로 말리고허리는 납작하게 눌려 있다.예전보다 키가 줄어든 느낌도 든다.이건 나이가 들어서가 아니라, 자세가 굳어가고 있다는 증거다.
자세는 ‘근육 기억’으로 굳는다
장시간...
“세수했는데도 얼굴이 푸석해요”…보습 전쟁의 핵심은 ‘속 수분’이었다
매일 세안 후 수분크림을 바르고,틈틈이 미스트도 뿌린다.그런데도 유독 요즘 피부가 건조하고,화장이 들뜬다.‘보습 루틴을 빠뜨린 적 없는데 왜 이럴까?’이 질문의 해답은 피부 겉이 아니라 속에...
필라테스, 몸과 마음을 건강하게 하는 현대인의 필수 운동
현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 꾸준한 인기를 끌고 있다. 필라테스는 몸의 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동법으로 유명하다. 20세기 초독일의 요제프...
몸을 건강하게 해주는 식단 구성
최근 건강을 중요시하는 사람들 사이에서 주목받고 있는 것 중 하나는 올바른 식단 구성이다. 올바른 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강을 유지하고...
“대체요법, 어떻게 일상에 스며들고 있나…쉬운 실천 팁과 함께 살펴보기”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 치료법과 더불어 다양한 대체요법이 주목받고 있다. 명상, 요가, 아로마테라피, 침 등 대체요법은 완치나 치유 보다는 스트레스 해소, 생활습관...
Latest article
“마음도 체력처럼 단련…일상 속 정신건강 챙기는 5가지 루틴”
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 '셀프케어'와 '마음 운동'이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 바쁜 일상에 치여 잠시 멈추는 것조차 쉽지 않은 현대인들에게, 식습관이나 운동만큼이나...
여성 건강관리, 일상 속 작은 실천이 만든다
최근 건강 업계에서는 ‘맞춤형 건강관리’와 ‘마음 챙김’이 여성 건강의 주요 트렌드로 자리잡고 있다. 바쁜 일상 속에서 여성들이 무리하지 않고 자신에게 맞는 관리방법을 찾는 것이...
“마음 챙김 식사, 건강을 지키는 새로운 식사 습관”
최근 ‘마음 챙김 식사(mindful eating)’가 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 일상에 쫓겨 식사를 대충 해결하는 대신, 음식의 맛과 향, 식감에 집중하며 천천히 먹는 식사법이...
“마음의 숨통 트이는 스트레스 관리, 일상 속 작지만 강한 변화가 해법”
현대인의 일상 곳곳에서 스트레스는 빠질 수 없는 불청객이다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화 대신, 소소하고 지속 가능한 습관을 통해 스트레스를 관리하는 데 초점이 맞춰지고...
“내 머릿결 지키기, 트렌드와 함께 실천하는 건강 루틴”
최근 뷰티 업계에서는 자연스러운 건강미가 강조되면서, 머릿결 관리에 대한 관심도 높아지고 있다. 건강한 두피와 윤기 나는 모발을 위해 새로운 트렌드와 함께 실생활에서 적용할 수...
‘마음 돌봄’이 건강 트렌드…한국인의 일상 속 스트레스 관리법
최근 ‘마음 돌봄’이 주요 건강 트렌드로 떠오르면서 스트레스 관리를 위한 다양한 실천법이 주목받고 있다. 사회적 긴장감이 높아지는 가운데, 일상 속에서 손쉽게 적용할 수 있는...