“눈 밑이 파래졌어요”…초여름 ‘수면 부족’이 부른 신호
요즘 들어 눈 밑이 점점 어두워지고, 피곤해 보인다는 말을 자주 듣는다면 수면의 질을 의심해볼 필요가 있다. 특히 초여름엔 밤이 길어졌다는 이유로 늦게 자고, 실내는...
K-산불진화기술 중앙아시아에 전파한다!
산림청(청장 김인호)은 오는 8월 31일까지 카자흐스탄에서 산불진화 교관양성을 위한 모의훈련을 실시한다고 20일 밝혔다.
이번 훈련은 한국-프랑스-아시아산림협력기구(AFoCO) 3자간 협력으로 실시하는 ‘아시아 산불역량강화 사업’의 일환으로 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 몽골, 부탄 등 5개국에서 참여했다.
산림청은 이번 훈련에 산림항공본부, 한국산불방지협회 교관 5명을...
심리 상담도 앱으로 한다…MZ세대, 디지털 멘탈 헬스 시대 열다
“상담은 더 이상 무겁고 어려운 일이 아니에요. 그냥 앱 켜고 10분 대화해요.”불안과 우울, 자존감 저하, 번아웃 같은 심리 문제를 겪는 MZ세대가 심리 상담 앱과...
여름철 피부 건강을 위한 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇볕과 습도 때문에 피부 건강을 유지하는 것이 중요해집니다. 여름철 피부 건강을 유지하기 위해 다음과 같은 5가지 팁을 소개합니다.
1. 자외선 차단제를 꾸준히 사용하세요:...
“피부만 봐도 식습관이 보인다”… 당 섭취 줄이면 생기는 진짜 변화
“달달한 디저트를 끊었더니 피부가 확 달라졌어요.” 30대 후반 직장인 이소영 씨는 최근 2주간 설탕 섭취를 줄인 뒤, 눈에 띄게 맑아진 피부를 경험했다. 여드름이 잦아들고...
알디에이(RDA)승용마 방목, 제주 중산간 초지 누벼
농촌진흥청(청장 권재한)은 ‘알디에이(RDA)승용마’*를 4월부터 11월까지 8개월 동안 제주도 중산간 지역 초지 약 247헥타르에서 방목 사육할 계획이라고 밝혔다.
*RDA는 농촌진흥청(Rural Development Administration) 영문명 약자이다.
‘알디에이(RDA)승용마’는 농촌진흥청이 육성하고 있는 생활 승마용 말이다. ‘제주마’의 강건한 체질과 ‘더러브렛’ 체형을 접목해...
MZ세대, ‘슬립테크’로 수면의 질 향상…건강한 삶을 위한 투자
수면의 중요성이 강조되면서 20~30대 사이에서 '슬립테크(Sleep Tech)'에 대한 관심이 높아지고 있다. 슬립테크는 기술을 활용하여 수면의 질을 향상시키는 제품과 서비스를 의미한다.
대표적인 슬립테크 제품으로는 수면 추적기,...
“잘 자도 개운하지 않은 아침”…몸이 아니라 ‘호흡’이 문제였습니다
하루 7시간 이상 푹 자고 일어났는데도, 일어나자마자 몸이 무겁다.커피 한 잔 없이는 머리가 안 돌아가고, 오전 내내 멍하다.수면 부족도 아닌데 왜 이럴까? 정답은 의외로...
늦게까지 일해도 숙면하는 법
“몸은 지쳤는데, 정신은 맴돌아요.”
야근 후 퇴근하면 피곤하지만 잠이 오지 않는 이유는,몸보다 뇌가 과열돼 있기 때문이다.MZ세대는 늦은 밤에도 숙면을 유도할 수 있도록‘야근 후 수면 루틴’을...
“요즘 따라 몸에서 냄새가 나는 것 같아요”… 여름철 체취, 땀 때문이 아닙니다
여름철 체취에 대한 고민은 누구에게나 있다. 하지만 땀이 많은 사람이라고 해서 모두 냄새가 심한 건 아니다. 실제로 땀 자체는 무취다. 체취의 정체는 피부에 사는...
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건강한 수면을 위한 일상 루틴: 환경 조절에서 이완 스트레칭까지
건강한 수면을 위한 효과적인 일상 루틴 구성 방법을 제시하며, 수면 환경 개선, 디지털 디톡스와 이완 스트레칭의 중요성을 강조한다.
“마음 챙김 걷기”, 한국에서 번지는 새로운 건강 습관
최근 걷기 운동이 ‘마음 챙김’과 결합해 한국인의 일상에 자연스럽게 스며들고 있다. 단순한 걷기를 넘어, 주변 환경에 집중하며 현재 순간에 머무르는 ‘마음 챙김 걷기’가 현대인의...
집에서도 쉽게! 요즘 뜨는 ‘마이크로 운동’ 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 바쁜 현대인을 위한 ‘마이크로 운동’이 주목받고 있다. 10분 내외의 짧은 시간에도 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있다는 점에서 특히...
마음 챙김, 건강관리의 시작…일상 속 ‘마음돌봄’ 실천법 주목
최근 건강 트렌드의 핵심 키워드로 ‘마음 챙김’이 떠오르고 있다. 바쁜 일상과 잦은 스트레스 속에서 마음 건강을 돌보는 습관이 신체 건강 못지않게 중요해졌다는 인식이 퍼지고...
손목에 차는 건강, 웨어러블 데이터가 바꾸는 나의 일상
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 손목에 차는 스마트워치, 피트니스 밴드 등 이른바 '웨어러블 디바이스'가 큰 인기를 끌고 있다. 단순한 시계나 알람을 넘어 일상 속에서...
헬스장 없어도 OK! ‘맨몸 운동’으로 만드는 일상 속 건강 루틴
집에서도, 공원에서도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 맨몸 운동이 최근 큰 주목을 받고 있습니다. 특별한 기구와 공간이 필요 없는 맨몸 운동은 바쁜 직장인, 학생,...